Wenn man müde ist, ist man auch unkonzentriert. Es reicht ja nur eine Unachsamkeit und dann kann es Boom machen.
Wie viele Stunden schlaft ihr?
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Wenn man müde ist, ist man auch unkonzentriert. Es reicht ja nur eine Unachsamkeit und dann kann es Boom machen.
Weiss ich aber ich bin fast immer müde. -
Müdigkeit ist echt schreklich!!Ne Zeit lang konnte ich mal nie ausschlafen,da ist man immer sehr schlecht drauf und unkonzentriert,manchmal weiß man nicht was man macht.
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kennt ihr solche phasen wo man nie richtig ausschläft? und selbst wenn man rechtzeitig schlafen geht, man trotzdem müde ist?
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Ich schlafe im Durchschnitt 6-7 Stunden.
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kennt ihr solche phasen wo man nie richtig ausschläft? und selbst wenn man rechtzeitig schlafen geht, man trotzdem müde ist?
Kenne ich -
Seit unsere Rollläden an den Fenstern sind, schlafe ich statt 7 Stunden bis zu 12 Stunden XD Was totale Dunkelheit so alles ausmacht.
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Seit unsere Rollläden an den Fenstern sind, schlafe ich statt 7 Stunden bis zu 12 Stunden XD Was totale Dunkelheit so alles ausmacht.
Mich stört das nicht, ich habe keine Läden, kann immer einschlafen. -
Bei Licht kann ich nicht einschlafen, oder wenn die Rollläden oben sind. Außer ich bin wirklich wirklich Müde, dann schlafe ich auch im stehen
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Diese Woche bin ich echt müde, vorallem Heute bin nicht ins Englisch gegangen und so, was kann man gegen müdigkeit machen?
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Früher ins Bett gehn. Ich schlafe ca. 9 h pro Tag. Ich geh um ca. 9 Uhr ins Bett und schlaf ungefähr um 9.30 Uhr oder 10 Uhr ein. Aufstehen tu ich meist um halb sieben oder sechs. Bei mir bringt Dunkelheit so gut wie gar nichts, ich hab sowas wie einen inneren Wecker, trotzdem stell ich einen Richtigen immer. Meist bin ich sogar noch früher auf. Heute z.B. wollt ich um 5 min vor 6 aufstehen und war um 20 vor schon wach, sonst schlafe ich meist etwas länger.
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Es gibt zwei biologische Schlaftypen:
- Lerche: Das sind die Menschen die früh ins Bett gehen und wenige Stunden schlafen, demzufolge also früher aufstehen.
- Eule: Das sind die Menschen die spät ins Bett gehen, viel schlafen und ziemlich spät aufstehen.
Es gilt die Faustregel, je älter umso mehr wird man zur Lerche. Deswegen schlafen ältere Menschen auch nicht so viel (Da reichen 6 Stunden Schlaf aus). Diese 2 Typen kann man sich zwar antrainieren, aber man wird rein biologisch nie zu diesem Typ, da es einfach festgelegt ist wer welcher Typ ist.
Ich z.B. bin eine Eule und schlafe (wenn ich mal ausschlafen darf) gerne 8 - 10 Stunden. Aufgrund des Alltags schlafe ich aber meist nur 6 - 7 Stunden.
Als Tipp: Wenn man aufwacht und man noch müde ist, einfach das Licht anknipsen, dann verschwinden die Stoffe im Körper die Müdigkeit verursachen. Bei Müdigkeit im Unterricht: Das kommt aufgrund von Unterforderung oder wenn man einigermaßen gut gegessen hat. Etwas zu essen macht nämlich müde und erfahrungsgemäß kann ich sagen, dass diese böse Müdigkeit in der Zeitspanne von 11 - 13 Uhr auftritt. Ausreichend trinken hilft meistens, notfalls zum Kaffee oder Energydrinks greifen. (Cola geht zwar auch ist aber aufgrund des hohen Zuckergehalts sehr ungesund) -
Cool, wusst ich nicht. Danach denk ich mal ich bin eine Lerche. Da ich noch nicht sooo alt bin schlaf ich wahrscheinlich auch etwas länger.
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Wie viele Stunden schlaft ihr?
Wenn ich arbeite ca 7h am Weekend ca 8-9h, ich will mich aber soweit bringen das ich immer nur 7h brauche und auch am Wochenende früh aufstehen. Wenn ich früher aufstehe bin ich fitter als wenn ich spät aufstehe und man hat auch mehr von Tag.
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Ich schlafe generell zwischen 4-6 Stunden, was für mich viiiiel zu wenig ist. Ich schlafe in den Ferien oft 12h weswegen ich den Wecker stelle, damit es höchstens 8-9h sind.
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Wie viele Stunden schlaft ihr?
Bei mir ist es meistens so das ich ca 6-7.5 h schlafe wenn ich arbeite und am Wochenende ca 7-8.5 h, ich stelle meistens den Wecker auf ca 8 h nach der zu Bett geh zeit.
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Ich schlafe so zwischen 7-8 Stunden.
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Ich habe das gewaltige Problem, dass ich einfach nicht gut einschlafen kann, dass dauert immer länger. Früher hab ich die Augen zu gemacht und habe geschlafen. Dementsprechend müde bin ich am nächsten Tag, so dass ich ohne ein Nickerchen in der Mittagspause mühe habe den Abend auf der Arbeit zu überstehen. Ich sollte mal eine schlafbrille probieren, da bei mir in der Wohnung alles blinkt (Internetmodem, WLAN Router, etc.)
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Ich habe das gewaltige Problem, dass ich einfach nicht gut einschlafen kann, dass dauert immer länger. Früher hab ich die Augen zu gemacht und habe geschlafen.Ich sollte mal eine schlafbrille probieren, da bei mir in der Wohnung alles blinkt (Internetmodem, WLAN Router, etc.)
1. Das kenne ich gut bei mir ist es seit ca 6 Monaten so früher war ich immer nach 5-20 min weg und heute 15- 45 min, wie ist es bei Dir?
2. Wie wäre es wenn Du es über Nacht ausschalten würdest? Also Steckerleiste mit Schalter ran und ausschaten wenn Du ins Bett gehtst. Ist überigens auch von Standpunkt des Stromverbrauchs und Strahlen belasstung (kann auch einen einfluss aufs Schlafen haben) her besser wenn man das Zeugs vorm ins Bett gehen aus macht. -
Ja bei mir sind es auch so 45 Minuten. Ausmachen wäre eine Option, allerdings dauert es dann beim Einschalten ewig, bis mein Kabelresiever wieder das ganze Programm geladen hat. Allerdings wäre es eine Option die Lichter abzudecken.
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