Und tatsächlich ist es bei mir inzwischen die Übung. Ich bin das Prozedere inzwischen so gewohnt, dass das alles von alleine abläuft und ich mir keine Sorgen mache.
So ist es! Phobien sind im Grunde nichts anderes als ankonditionierte Verhaltensweisen. Diese lassen sich genauso wieder abtrainieren. Klingt einfacher als es ist, zumal in deinem Fall die Angst nicht ganz unbegründet ist, weil der Stimulus, also in dem Fall der Spritzenstich tatsächlich einen, wenn auch kleinen Schmerz verursacht und Furcht vor Schmerzen ja ganz natürlich ist. Das Entscheidende ist aber: Ist der Schmerz wirklich so groß, dass er einen bleibenden Schaden hinterlässt oder ist es nicht vielmehr nur ein kurzer unangenehmer Moment? Und selbst da ist er im Vergleich noch harmlos. Ich erinnere mich daran, verschiedentlich mit dem Kopf wo gegengerannt zu sein, was wesentlich mehr wehgetan hat.